Vielleicht hast du schon mal unseren Beitrag „Wie ein ergonomischer Schreibtisch deinen Alltag verbessert“ gelesen und daher weißt du wie wichtig ein ergonomischer Arbeitsplatz ist. Vor allem in den Pandemie Zeiten ist ein ergonomischer Arbeitsplatz, wichtiger denn je. Nicht nur ist der ergonomische Schreibtisch, Bürostuhl wichtig, sondern auch Kleinigkeiten wie ein ergonomisches Mauspad oder eine ergonomische Maus. Du hast oder wirst noch den Homeoffice Alltag kennenlernen, dieser kann ziemlich eintönig oder anstrengend sein. Das stundenlange Sitzen vor dem Computer, sollte deiner Gesundheit nicht schaden, sondern sie fördern.
Bürostühle werden immer mit unzähligen Fachbegriffen beworben, diese klingen zwar intelligent, aber der normale Anwender hat keine Ahnung was diese genau bedeuten. Deshalb sind wir da, wir liefern dir in einer verständlichen und leichten Sprache, alle Informationen, die du zum Thema ergonomischer Bürostuhl* brauchst.
Bevor wir tiefer in die Materie eingehen, solltest du wissen was genau ein ergonomischer Bürostuhl ist. Es gibt zu diesem Begriff keine genaue Definition. Gemeinsam wurde von den Institutionen wie der VBG (Verwaltungs-Berufsgenossenschaft), der DIN und der BAuA (Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin) wurden Leitlinien geschaffen. Die Leitlinien für einen ergonomischen Bürostuhl umfassen Qualitätskriterien oder Funktionen, die ein ergonomischen Bürostuhls erfüllen muss.
Du kannst an einem Siegel namens „Quality Office“ erkennen, ob ein Bürostuhl diese Merkmale erfüllt. Nicht nur sollten Arbeitsstühle mit diesem Siegel die Merkmale erfüllen, sondern sie sollten auch Aspekte wie Nachhaltigkeit, Sicherheit und Funktionalität erfüllen.
Es gibt Basisfunktionen, die jeder einzelne Bürostuhl erfüllen sollte. Die Funktionen, die ein ergonomischer Bürostuhl erfüllt, sind mehr als die Basis. Es sind Premium Funktionen.
Rückenlehne: Jeder Bürostuhl sollte eine Rückenlehne besitzen. Die Rückenlehne stützt und entlastet deinen Rücken.
Deine Rückenlehne sollte nicht starr am Stuhl arretiert sein. Es ist wichtig, dass sie dir eine individuelle Einstellung der Höhe und Neigung bietet. Diese individuelle Einstellung ist wichtig, damit du den Stuhl an deinen eigenen Körper anpassen kannst. Zusätzlich kann dies deine Nacken – und Schultermuskulatur entlasten. Um eine bessere Luftzirkulation am Rücken zu haben, achte drauf das die Rückenlehne aus Netzstoff ist.
Armlehne: Viele denken, dass die Armlehne nicht wichtig ist. Jedoch ist sie genauso wichtig, wie die Rückenlehne. Die Armlehne hilft bei der Entlastung deiner Schulter – und Nackenpartie.
Ist dein Bürostuhl ohne Armlehne, ist das ein absolutes „No – Go“. Du kannst durch Armlehnen, die in Höhe und Breite verstellbar sind, deine Unterarme angenehm und locker auf die Armlehnen legen, dadurch entspannst du die Schulter – und Nackenpartie.
Sitzhöhenverstellbarkeit: Da alle von uns Menschen eine individuelle Körpergröße haben, ist es wichtig, dass du die Sitzhöhe deines Bürostuhles individuell einstellen kann, so dass sie angemessen für deine Körpergröße ist.
Meistens kannst du einen Bürostuhl* mit einer Gasdruckfeder verstellen. Willst du in der optimalen Sitzposition sitzen, so sollten deine Unterschenkel zueinander einen Winkel von mindestens 90 ° bilden. Sollte dein Bürostuhl öfters den Besitzer wechseln, so musst du umso mehr darauf achten, dass die optimale Höhe neu eingestellt wird.
Wippemechanik: Unter Wippemechanik versteht man, dass sich die Rückenlehne nach hinten neigt, wenn du mit deinem Rücken dagegen drückst. Durch die Wippemechanik kannst du deine Körperhaltung, während deiner Arbeit variieren. Du entlastest deine Bandscheiben, durch die Bewegung.
Meistens haben eher modernere Bürostühle eine Wippemechanik. Durch diese Mechanik entlastest du deine Bandschreiben und sorgst dafür, dass du dich nicht die ganze Zeit in einer monotonen Haltung befindest.
Desto mehr Ergonomie du in deinem Alltag hast, desto besser ist es. Mit diesen Mechaniken, die wir dir vorstellen, kannst du noch mehr Ergonomie in deinen Alltag bringen.
Lordosenstütze: Unter Lordosenstütze oder Lendenwirbelstütze, wie man sie noch nennen kann, versteht man einen Teil der Rückenlehen des Bürostuhls. Sicherlich hast du den Teil, der die Krümmung der Wirbelsäule nach vor berücksichtigt schon einmal bei einem Bürostuhl* bemerkt. Dieser Teil wurde der menschlichen Wirbelsäule nachempfunden und sollte sich optimal an deinen Rücken und Körpergröße anpassen.
Du findest Lordosenstützen auch in Autositzen. Durch die Stützen wird deinem Rücken mehr Sitzkomfort und Halt geboten.
Sitzneigeverstellung: Die Sitzneigeverstellung macht es dir möglich, dass du die Sitzfläche einstellen kannst, dass du hinten angehoben und vorne abgesengt sitzt. Arbeitest du viel am Computer so ist die Sitzneigeverstellung nicht nur enorm bequem, sondern auch wichtig, denn dadurch werden Fehlhaltungen beim gerichteten Arbeiten nach vorne ausgebessert.
Synchronmechanik: Die Synchronmechanik passt die Rückenlehne des Bürostuhls, zu deinen Bewegungen an. Die Sitzfläche und die Rückenlehne sind miteinander gekoppelt und bewegen sich zueinander, in einem festen Verhältnis, so entlastest du deinen Rücken. Veränderst du deine eigentliche Sitzhaltung oder – Position, wird dein Rücken weiterhin durch die Synchronmechanik unterstützt.
Vielleicht hast du es schon einmal gesehen oder gehört, eigentlich weist der Hersteller deines Bürostuhls in den Produktdaten die maximale empfehlende Sitzdauer auf. Zwar ist es im ersten Moment verlockend, sich einen billigen Bürostuhl aus dem Baumarkt zu kaufen und ihn zu nutzen. Doch da kommt die Frage auf, ob du überhaupt den Bürostuhl aus dem Baumarkt, auch als solchem im Büro nutzen solltest?
Meistens ist man verpflichtet acht Stunden pro Tag oder mehr am Drehstuhl zu verbringen. Nur zwei bis vier Stunden pro Tag, solltest du auf einem günstigen Modell verbringen. Günstige Modelle sind eher für den heimischen Gebrauch und nicht für das Büro geeignet.
Heißt das jetzt, dass wenn vier Stunden pro Tag die maximale bzw. empfohlene Sitzdauer sind, du nur vier Stunden auf dem Stuhl sitzen darfst, ansonsten bekommst du eventuell Schmerzen oder es kann zu Gesundheitsschädigungen kommen? Hierbei solltest du dir, die Produktblätter und die Bedienungsanleitung zur Hand nehmen und die Angabe der empfohlenen Sitzdauer lesen.
