Hand aufs Herz! Sie haben doch auch schon einmal daran gedacht, wie es wäre, wenn Ihre Partnerin Pole Dance Unterricht nehmen würde. “Dabei geht Pole Dance weit über erotische Aspekte hinaus”, wie Lis Perschel, Inhaberin von Dance Moves by Lis und Pole Dance Koryphäe, weiß. Die Sportart wird auch immer beliebter.
Hier also 7 Punkte, die auch Ihre Partnerin vom Tanz an der Stange überzeugen werden, verraten von der Pole Dance Expertin.
Inhaltsverzeichnis
Was ist Pole Dance?
Pole Dance, oft einfach als „Pole“ bezeichnet, hat in den letzten Jahren eine bemerkenswerte Transformation durchlaufen. Ursprünglich in den Nachtclubs der 1920er Jahre populär gemacht, hat es sich von einem reinen Unterhaltungstanz zu einer anerkannten und respektierten Kunst- und Sportform entwickelt.
Doch Pole Dance ist mehr als nur eine physische Aktivität. Es ist eine Kunstform, die sowohl Körper als auch Geist fordert. Die Tänzer müssen nicht nur körperliche Stärke und Flexibilität besitzen, sondern auch eine tiefe emotionale Verbindung zu ihrer Bewegung und Musik haben. Es geht darum, Geschichten zu erzählen, Emotionen auszudrücken und sich selbst durch den Tanz auszudrücken.
Die physischen Vorteile von Pole Dance Unterricht
Verbesserung der Körperkraft
Pole Dance ist nicht nur ein Tanz, sondern auch ein intensives Krafttraining. Die speziellen Bewegungen und Haltegriffe, die an der Stange ausgeführt werden, erfordern eine starke Aktivierung der Muskulatur. Insbesondere der Oberkörper, die Arme und der Rumpf werden stark beansprucht. Denken Sie nur an das Halten des eigenen Körpergewichts in der Luft oder das Ausführen komplexer Drehungen und Tricks. Mit regelmäßigem Training werden nicht nur die großen Muskelgruppen gestärkt, sondern auch die kleineren, stabilisierenden Muskeln. Dies führt zu einer insgesamt verbesserten Körperkraft und einer definierten Muskulatur.
Steigerung der Flexibilität
Pole Dance ist nicht nur Krafttraining, sondern auch eine Kunstform, die Eleganz und Anmut erfordert. Viele der Bewegungen und Posen erfordern eine gute Flexibilität. Durch das ständige Dehnen und Halten von Posen werden die Muskeln und Sehnen gedehnt, was zu einer erhöhten Beweglichkeit führt. Dies ist besonders nützlich für die Hüft-, Bein- und Rückenmuskulatur. Mit der Zeit und regelmäßigem Training werden Sie feststellen, dass Sie nicht nur im Pole Dance, sondern auch im Alltag beweglicher werden. Dies kann auch dazu beitragen, Verletzungen vorzubeugen und die allgemeine Körperhaltung zu verbessern.
Förderung der Ausdauer
Ein Pole Dance-Training kann, je nach Intensität und Dauer, sehr anstrengend sein. Es ist nicht ungewöhnlich, dass man nach einer Stunde Training völlig erschöpft ist. Dies liegt daran, dass Pole Dance ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training bietet. Die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining sorgt dafür, dass das Herz stärker pumpt und die Lunge mehr Sauerstoff aufnimmt. Mit der Zeit wird dies die Herzgesundheit verbessern und die allgemeine Ausdauer erhöhen. Dies bedeutet, dass Sie länger und härter trainieren können, ohne so schnell müde zu werden. Es kann auch dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.
Eine verbesserte Körperhaltung
Einer der Hauptgründe, warum Pole Dance so positiv auf die Körperhaltung wirkt, ist das gezielte Training der Kernmuskulatur. Der Kern, der aus den Muskeln des Bauches, des unteren Rückens und der Hüften besteht, ist das zentrale Kraftzentrum des Körpers. Er unterstützt und stabilisiert die Wirbelsäule und ist somit entscheidend für eine aufrechte und gesunde Haltung.
Beim Pole Dance werden viele Bewegungen und Haltegriffe ausgeführt, die eine starke Aktivierung des Core-Bereichs erfordern. Denken Sie nur an das Halten des eigenen Körpergewichts an der Stange oder das Ausführen von Drehungen und Tricks in der Luft. Diese Bewegungen trainieren und stärken den Kern auf eine Weise, die in vielen anderen Sportarten nicht erreicht wird.
Die psychologischen Vorteile
Steigerung des Selbstbewusstseins
Pole Dance Unterricht ist mehr als nur eine körperliche Betätigung; es ist auch eine Reise der Selbstentdeckung und -akzeptanz. Viele Menschen, die mit Pole Dance beginnen, sind anfangs unsicher über ihre Fähigkeiten oder ihren Körper. Doch mit jeder gemeisterten Bewegung und jeder überwundenen Herausforderung wächst das Selbstvertrauen. Das Erreichen von Zielen, die zuvor unerreichbar schienen, kann das Selbstbild enorm stärken. Das Gefühl, seinen eigenen Körper in der Luft zu halten oder eine komplexe Drehung zu meistern, kann zu einem enormen Selbstwertgefühl beitragen. Dieses neu gefundene Selbstvertrauen überträgt sich oft auf andere Bereiche des Lebens, sei es im Beruf, in Beziehungen oder in anderen persönlichen Herausforderungen.
Abbau von Stress
In unserer hektischen und oft stressigen Welt suchen viele Menschen nach Wegen, um abzuschalten und sich zu entspannen. Pole Dance bietet hierfür eine einzigartige Möglichkeit. Während einer Trainingseinheit konzentrieren sich die Teilnehmer voll und ganz auf ihre Bewegungen und die Musik, wodurch der Geist von den Sorgen des Alltags abgelenkt wird. Dieser „Flow“-Zustand, in dem man völlig in der Aktivität aufgeht, ist bekannt dafür, Stresshormone zu reduzieren und das Wohlbefinden zu steigern. Zudem fördert das Training die Ausschüttung von Endorphinen, den sogenannten „Glückshormonen“, die helfen, negative Gefühle zu reduzieren und die Stimmung zu heben.
Entwicklung eines Gemeinschaftsgefühls
Pole Dance ist nicht nur ein individuelles Erlebnis, sondern auch ein soziales. In Kursen und Workshops kommen Menschen unterschiedlichster Hintergründe zusammen, um ihre Leidenschaft für den Tanz zu teilen. Diese gemeinsamen Erlebnisse – das Feiern von Erfolgen, das Durchstehen von Rückschlägen und das gemeinsame Lernen – schaffen ein starkes Gemeinschaftsgefühl. Es entstehen oft tiefe Freundschaften, da die Teilnehmer nicht nur ihre Liebe zum Pole Dance teilen, sondern auch die gemeinsamen Herausforderungen und Triumphe. Dieses Gemeinschaftsgefühl kann dazu beitragen, das Gefühl der Isolation zu reduzieren, das in unserer modernen Gesellschaft so häufig vorkommt, und ein unterstützendes Netzwerk bieten, auf das man sich verlassen kann.
Fazit
Wie Sie gesehen haben, können Sie mit einigen guten Argumenten punkten, wenn es um Pole Dance Unterricht für Ihre Partnerin geht. Es bietet eine Möglichkeit, fit zu bleiben, Selbstvertrauen aufzubauen und neue Freundschaften zu schließen. Wenn Sie Ihre Frau überzeugen möchten, Pole Dance auszuprobieren, teilen Sie ihr diese Vorteile mit und vielleicht wird sie es selbst erleben wollen!
